Dieta i odchudzanie

Dieta i odchudzanie
1 vote, 4.00 avg. rating (76% score)

Dieta i odchudzanie (1)Zdrowa dieta to zwykle domena kobiet, mężczyzn natomiast nieco trudniej nakłonić do zrzucania zbędnych kilogramów. Jak więc sprawić, by dieta i odchudzanie dla mężczyzny stały się przyjemne? Przede wszystkim, nie wolno traktować diety zbyt rygorystycznie. Mężczyzna zazwyczaj ma wyższe zapotrzebowanie kaloryczne od kobiet, dlatego serwowanie odchudzonej sałatki na obiad dla pana, który potrzebuje zjeść o wiele więcej, jest dość niedorzeczne. Stąd należy zapamiętać, że inaczej powinna wyglądać dieta dla kobiet, inaczej dla mężczyzn, największa zaś różnica jest w ilości spożywanych kalorii. Jeśli mężczyzna uwielbia jeść kotlety i nie chce z nich zrezygnować, nie warto go do tego zmuszać. W zamian można przygotować mu tu danie w lżejszej wersji. Przede wszystkim, robiąc zdrową panierkę, na przykład z ziaren, mąki pełnoziarnistej, otrębów, orzechów czy płatków owsianych. Ponadto smażyć trzeba na zdrowym tłuszczu, na przykład oleju rzepakowym czy oleju kokosowym. Takie podejście do diety mężczyzny przyniesie dobre rezultaty.

Pozostałe artykuły o medycynie:

Posted by:

admin

Related articles

Back to Top