• Co dalej?

    Gdy chodząc na siłownię doszliśmy do momentu, że przepracowanie całego ciała zajmuje nam dłużej niż półtorej godziny, warto zacząć różnicować treningi. Proponuję podczas jednego dnia treningowego ćwiczyć klatkę piersiową, podczas drugiego plecy (można na przykład wykonywać ćwiczenia na drążku), trzeciego biceps i triceps, czwartego barki i grzbiet, piątego nogi. Dzień szósty powinien być wolny. Możemy […]

    Read more »
  • Ćwiczenia izometryczne

    Spośród wszystkich typów ćwiczeń jednym z najlepiej wpływających na nasze zdrowie są ćwiczenia izometryczne, a także te, które w ramach treningu siłowego wykorzystują izometryczne elementy. Ich stosowanie nie wpływa na przyrost mięśni w takim stopniu, jak ćwiczenia dynamiczne (brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, ćwiczenia z wolnymi ciężarami), znakomicie natomiast wpływają na ich ukrwienie i ogólną […]

    Read more »
  • Medycyna i dietetyka

    Jak powszechnie wiadomo, medycyna i dietetyka mają mnóstwo wspólnych obszarów i właściwie od zawsze korzystają nawzajem ze swoich zasobów. Lekarze zasięgają porad dietetyków i odwrotnie, specjaliści z jednej z tych dziedzin muszą mieć również przynajmniej podstawową wiedzę na temat drugiej. To niesamowicie ważne – wielu spośród pacjentów żywi się nieprawidłowo wyłącznie przez nieświadomość odnośnie szkodliwości […]

    Read more »
  • Medycyna w Polsce

    Na jakim właściwie poziomie stoi medycyna w naszym kraju? Zapewne osoby, które najczęściej korzystają z placówek w ramach systemu Narodowego Funduszu Zdrowia powiedzą, że na bardzo kiepskim, natomiast ci, którzy mają dosyć pieniędzy, żeby do lekarza chodzić prywatnie, będą sobie nasz kraj chwalić. Faktem jest, że na tle reszty świata Polska wypada nadspodziewanie dobrze, a […]

    Read more »
  • Kiedy zaczynamy się starzeć?

    W jakim wieku zdrowie zaczyna się psuć? Otóż okazuje się, że na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Co prawda medycyna wskazuje pewne momenty w życiu, gdy proces starzenia zaczyna przyśpieszać (jak na przykład wiek 34, lub 40 lat), jednak tak naprawdę osiągnięcie określonego wieku wcale nie musi oznaczać, że musimy zacząć czuć się coraz […]

    Read more »

Back to Top